Rückbildungsgymnastik

In der Rückbildungsgymnastik nach Pilates kräftigst du deine Rumpfmuskulatur und erfährst ein effektives und ganzheitliches Training. Ziel ist es dein Körpergefühlt zu vertiefen, die Muskulatur zu stärken und die längerfristige Gesundheit zu fördern.

Infos zum Kurs:
  • Inhalt
    • ​Kurs ohne Theorie: Kräftigungsübungen, insbesondere vom Rumpf (Beckenboden und quere Bauchmuskulatur), Entspannungsteil
    • Kurs mit Theorie: Themen rund um die Gesundheitserhaltung in der Rückbildungszeit werden besprochen. Praxisteil ist der gleiche wie im Kurs ohne Theorie. 
    • Alle Kurse finden ohne Kinder statt, damit du dich auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst
 
  • Kursort:
    • HerzRaumOase, Isenlaufstrasse 2, 5620 Bremgarten
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  • Einstieg: 
    • ​ideal finde ich einen Einstieg ca 3 Monate nach der Geburt, frühestens nach 6 Wochen bei komplikationsloser Geburt und frühestens nach 8-10 Wochen nach (un)geplantem Kaiserschnitt
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  • Kursdaten:
    • ​auf www.junohebammen.ch findest du die Kursdaten und die freien Plätze
    • Donnerstag: 18:45 - 19:45 Uhr ohne Theorie
    • Donnerstag: 20:00 - 21:15 Uhr mit Theorie
 
  • Kosten:
    • ​8 x 60 Min, resp 75 Min. kosten 300.- Fr.

  • Anmeldung: